丁丁遊記﹕冰島衝動行(七) 賞鯨記

作者﹕丁丁  酷愛攝影﹑旅遊﹑聊天﹑吃好吃的東西﹑看漂亮的妹妹﹑支持 LGBT pride。因為跟妹妹隨手翻了一本叫【MAP】的童書，決定到冰島看極光的旅遊經驗。


今天的行程是我很期待的賞鯨，在Húsavík有三家賞鯨公司

我們選了Gentlegiants這家，有興趣的朋友可以到官網看看
gentlegiants

如果是搭乘這種橡皮艇要98歐元一個人，後來看到照片才知道坐這種船，可以近到都快摸到鯨魚啊!!!!

這是我們booking的是木製帆船...

上船前每個人要穿禦寒衣... 

遠方的山積雪還沒有融化....好美 

我很努力地在搜尋鯨魚的蹤跡....

OMG..出~現~了~

只聽見此起彼落的快門聲... 

下潛連續圖 

這一趟出海3個小時看到10隻/次...真是太值得了!如果有機會好想坐橡皮艇啊啊啊.... 

賞完鯨之後我想參觀鯨魚博物館 

大翅鯨幼體的骨骼標本 

背面是仿真的樣子

齒鯨的牙齒好大一顆!

很美麗的裝置藝術

這張照片是指不同的鯨魚交配的方式不同，最有趣的莫過上方的Gary whales，下方的第三隻鯨魚會將中間的鯨魚往上推，協助

他們交配。這是一個3P的概念嗎?XDDD

沒想到這裡有獨角鯨的骨骼標本，一整個就覺得是夢幻物種獨角獸的FU~~

參觀完博物館之後我們要繼續趕路到下一個目的地Myvatn米湖 ...一路上又看到遊蕩在馬路的羊..湖名的由來是冰島語mý（蚊）

和vatn（湖），所以這裡夏天這裡有大量的蚊子，當天傍晚我就見識到了，太可怕抬頭一看滿滿的蟲在飛，但好在是不會吸血的

蚊子，有點類似台灣夏天時會在人頭頂飛舞的搖蚊。

感覺又是條沒有盡頭的路

開了很久終於看到湖了...

想說住在湖邊風景超棒的...結果當天入住民宿後就後悔了....

一路上沒有辦法控制自己一直拍羊拍馬..

今天我們會在這個小木屋Dimmuborgir Guesthouse 住兩天，他是兩間小木屋中間有共用廚房跟衛浴...這裡面湖view不錯，但是

因為太空曠，所以風很大又冷，半夜起床上廁所超痛苦!!!!!...再也不覺得住湖邊是件很棒的事...

這家民宿有蠻多房間的，這裡風大到晚上睡覺都覺得房子一直搖.... 

米湖是火山噴發出玄武岩熔岩而形成的一個湖，所以周邊都是玄武岩就如同草地上那一塊一塊的石塊。 

當天晚上忍著寒風刺骨硬是曝了一張，發現居然有極光，但烏雲實在太厚了...只好乖乖睡覺去...

晚安~

你了解維生素B群多少?

現代人生活緊湊，事務繁瑣，作息不規律，常常會仰賴B群的提神效果，但您對B群的認知正確嗎? 小編幫您整理了一些常見的資料，希望對各位夥伴有幫助喔!

一、晚上不能吃B群?
原來，缺乏維生素B群反而容易導致失眠的現象。好好補充{每日建議劑量}的B群，是會對睡眠有幫助的唷!
睡前服用適當劑量的B群(加鈣更好)並不會造成失眠的現象，但睡前服用高劑量的B1、B6反而有可能影響睡眠。
-- 凡事切忌過量就是了 --

二、服用B群，可以補充體力、消除疲勞?
B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量的唷! 當身體缺乏維生素B群時，適當的補充可以幫助 -- 更有效的代謝營養素，產生能量。
再說一次 -- 凡事切忌過量 --，若身體維生素B群充足，過量的補充是無法"再"補充體力的。

三、迷思 - 吃B群，尿液黃黃的?
事實上，會讓尿液呈現黃色的是維生素B2，它溶解於水時呈現很翔的黃綠色螢光，所以服用綜合維生素B群後，尿液會比平常更黃一些。
如果有人告訴你，尿尿不會黃黃的B群表示"完全吸收"，才不會排出到尿液，是不合理的唷!
那是他的產品不含維生素B2，千萬不要被混淆。

維生素B2: 身體的儲存是很有限的，因此每日都要由飲食補充，一般作用於發育及細胞再生、促進皮膚/指甲/毛髮的正常發展、預防口腔/唇/舌及皮膚的發炎反應及減緩眼睛疲勞等等。

四、吃B群容易過敏?
似乎有不少人反映，服用B群後會有皮膚潮紅的現象，其實原因來自於菸鹼酸(Niacin)。市售許多B群都有添加，因為他在人體主要擔任酵素輔酶的工作，維持體內能量代謝、消化系統、皮膚及神經的健康。
如果單次服用超過25mg的份量，就會產生皮膚潮紅的現象，因為菸鹼酸具有血管擴張的作用，建議您改用低劑量菸鹼酸的B群就可以減少這個副作用喔!

最後，提醒您日常生活要均衡攝取蔬果，不足處才需做營養劑的補充。千萬不要濫用B群而忽略了身體發炎的警訊喔!

資料來源參考: 微笑醫師網，維基百科